Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamische Yoga-Richtung, bei der die Übungen fließend ineinander übergehen. So entsteht ein Flow, der immer wieder anders aussieht. Mal langsam und geführt. Mal zügig und intensiv. Mit den Übungen dehnst und kräftigst du deine gesamte Muskulatur. Verspannungen können sich lösen. Am Ende der Stunde gibt es eine Tiefenentspannung in der […]

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit. Als zertifizierte Yogalehrerin begleitet Christina Lenfers werdende Mütter mit speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungsreihen. Zusammen mit bewusster Atemführung, Entspannung und Mediation trägt Yoga dazu bei, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu unterstützen und typischen Beschwerden vorzubeugen. Teilnehmerinnern erleben in den von den Krankenkassen anerkannten Präventionskursen, wie Yoga Ruhe […]