Flying Pilates: schwerelos das Trainieren genießen
Sich fallen lassen, das Gleichgewicht finden und schwebend den Körper kräftigen: Das ermöglicht die neue Dimension von Pilates. Beim Flying Pilates werden die Übungen in einem großen, von der Decke hängenden Tuch ausgeführt. Es nimmt das Gewicht des Körpers sicher auf, sodass die Wirbelsäule entlastet wird und gleichzeitig die Muskulatur bis in die Tiefen gestärkt werden kann. Dabei wird auch das Gleichgewicht gefördert.
Selbstfürsorge: die regenerierende Kraft eines liebevollen Umgangs mit sich selbst entdecken
Sich selbst wieder spüren, ins Gleichgewicht kommen und neue Lebensfreude gewinnen: Das gelingt, wenn wir gut für uns selbst sorgen. Ein liebevoller Umgang mit sich selbst stärkt die Widerstandskraft und stabilisiert die Psyche. Doch gerade, wenn wir vom Leben am meisten gefordert werden, vergessen wir oft, wohlwollend und verständnisvoll mit uns umzugehen. Obwohl wir uns dann erschöpft und gereizt fühlen, verausgaben wir uns vielleicht sogar weiter.
Unter achtsamer Anleitung der ausgebildeten Flying Pilates-Trainerin Sabine Mühlberg trainiert man im Tuch im Sitzen, Stehen, Liegen – und manchmal auch kopfüber hängend. Teilnehmende machen die wunderschöne Erfahrung, dass auf einmal Übungen möglich werden, die man sich am Boden vielleicht nie zugetraut hätte. „Fliegend“ den Körper zu kräftigen, macht Spaß, den Körper beweglicher und den Geist entspannter.
Wer es ausprobieren möchte und glücklich aus seiner ersten Einheit Flying Pilates schweben möchte, kann an einem 90-minütigen Workshop teilnehmen. Termin auf Anfrage.
Sabine Mühlberg, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, lizenzierte Beckenbodentrainerin, DTB Beckenboden, Flying Pilates Trainerin
