Gemeinsame Aufstellungen bieten wunderbare Möglichkeiten zur Bewusstseinsentwicklung und zum Finden von Lösungen in allen Lebensbereichen. In einer Atmosphäre von Vertrauen und Offenheit werden Probleme veranschaulicht und Ordnung in das individuelle "System" gebracht. Das System kann z.B. sein: die Familie, das berufliche Umfeld, der Körper oder auch ein Lebensereignis. Hintergründe und Zusammenhänge werden deutlich. Annehmen und […]

Nach der Geburt des Kindes bietet Christina Lenfers Müttern mit Baby beim Rückbildungsyoga eine wohltuende Kombination aus sanftem Yoga, Atemübungen und Meditation und Austausch rund um die Themen Geburt und Wochenbett. Der Rückbildungskurs trägt dazu bei, Köpermitte und Beckenboden zu stärken, die Wirbelsäule aufzurichten und Spannungen zu lösen, die durch Tragen und Stillen entstehen können. […]

Beim Singen von Mantras geschieht etwas Magisches. Traditionelle Lehren nutzen schon lange die Wirkung von gesungenen Mantras und auch in der modernen Wissenschaft gibt es immer mehr Studien, die ihre Wirkungsweise belegen. Durch die Klangenergien von gesungenen Mantras kannst du dich entspannen und findest zur Ruhe im Geist und Körper. Dadurch kannst du Kraft, Klarheit […]

Unter Anleitung des ausgebildeten Feldenkrais-Lehrers Hartmut Scholz können Teilnehmende in regelmäßigen Kursstunden ihre Beweglichkeit verbessern, Stress und Verspannungen abbauen sowie ihre Haltung und Koordination optimieren. Die sanfte Methode, die nach dem Physiker Dr. Moshé Feldenkrais benannt ist, kann unter anderem dazu beitragen, Lernfähigkeit und Kreativität zu fördern. Feldenkrais ist für alle geeignet, die sich offen […]

Unter Anleitung des ausgebildeten Feldenkrais-Lehrers Hartmut Scholz können Teilnehmende in regelmäßigen Kursstunden ihre Beweglichkeit verbessern, Stress und Verspannungen abbauen sowie ihre Haltung und Koordination optimieren. Die sanfte Methode, die nach dem Physiker Dr. Moshé Feldenkrais benannt ist, kann unter anderem dazu beitragen, Lernfähigkeit und Kreativität zu fördern. Feldenkrais ist für alle geeignet, die sich offen […]

Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamische Yoga-Richtung, bei der die Übungen fließend ineinander übergehen. So entsteht ein Flow, der immer wieder anders aussieht. Mal langsam und geführt. Mal zügig und intensiv. Mit den Übungen dehnst und kräftigst du deine gesamte Muskulatur. Verspannungen können sich lösen. Am Ende der Stunde gibt es eine Tiefenentspannung in der […]

Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamische Yoga-Richtung, bei der die Übungen fließend ineinander übergehen. So entsteht ein Flow, der immer wieder anders aussieht. Mal langsam und geführt. Mal zügig und intensiv. Mit den Übungen dehnst und kräftigst du deine gesamte Muskulatur. Verspannungen können sich lösen. Am Ende der Stunde gibt es eine Tiefenentspannung in der […]

Nach der Geburt des Kindes bietet Christina Lenfers Müttern mit Baby beim Rückbildungsyoga eine wohltuende Kombination aus sanftem Yoga, Atemübungen und Meditation und Austausch rund um die Themen Geburt und Wochenbett. Der Rückbildungskurs trägt dazu bei, Köpermitte und Beckenboden zu stärken, die Wirbelsäule aufzurichten und Spannungen zu lösen, die durch Tragen und Stillen entstehen können. […]

Unter Anleitung des ausgebildeten Feldenkrais-Lehrers Hartmut Scholz können Teilnehmende in regelmäßigen Kursstunden ihre Beweglichkeit verbessern, Stress und Verspannungen abbauen sowie ihre Haltung und Koordination optimieren. Die sanfte Methode, die nach dem Physiker Dr. Moshé Feldenkrais benannt ist, kann unter anderem dazu beitragen, Lernfähigkeit und Kreativität zu fördern. Feldenkrais ist für alle geeignet, die sich offen […]

Unter Anleitung des ausgebildeten Feldenkrais-Lehrers Hartmut Scholz können Teilnehmende in regelmäßigen Kursstunden ihre Beweglichkeit verbessern, Stress und Verspannungen abbauen sowie ihre Haltung und Koordination optimieren. Die sanfte Methode, die nach dem Physiker Dr. Moshé Feldenkrais benannt ist, kann unter anderem dazu beitragen, Lernfähigkeit und Kreativität zu fördern. Feldenkrais ist für alle geeignet, die sich offen […]

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit. Als zertifizierte Yogalehrerin begleitet Christina Lenfers werdende Mütter mit speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungsreihen. Zusammen mit bewusster Atemführung, Entspannung und Mediation trägt Yoga dazu bei, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu unterstützen und typischen Beschwerden vorzubeugen. Teilnehmerinnern erleben in den von den Krankenkassen anerkannten Präventionskursen, wie Yoga Ruhe […]

Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamische Yoga-Richtung, bei der die Übungen fließend ineinander übergehen. So entsteht ein Flow, der immer wieder anders aussieht. Mal langsam und geführt. Mal zügig und intensiv. Mit den Übungen dehnst und kräftigst du deine gesamte Muskulatur. Verspannungen können sich lösen. Am Ende der Stunde gibt es eine Tiefenentspannung in der […]

Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamische Yoga-Richtung, bei der die Übungen fließend ineinander übergehen. So entsteht ein Flow, der immer wieder anders aussieht. Mal langsam und geführt. Mal zügig und intensiv. Mit den Übungen dehnst und kräftigst du deine gesamte Muskulatur. Verspannungen können sich lösen. Am Ende der Stunde gibt es eine Tiefenentspannung in der […]