MamaWORKOUT: Fitness & Gesundheitstraining
für Schwangere &
Mütter
MamaWORKOUT mit Babybauch – Bleib fit und beweglich während deiner Schwangerschaft!
Der Kurs hilft dir, deine Haltung und dein Wohlbefinden zu verbessern, gibt dir mehr Energie und unterstützt dich dabei, deinen gesamten Körper zu mobilisieren und zu entspannen. Du bereitest dich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vor, förderst dein Wohlbefinden durch gezielte Schwangerschaftsgymnastik und hast die Möglichkeit, andere werdende Mamas kennenzulernen. Als Bonus erhältst du einen Regenerationsplan fürs Wochenbett und deine Rückbildung.
Kursdetails:
- Wann: Donnerstags von 18:15 Uhr bis 19:15 Uhr
- Nächsten Termine 2025: Zwei Kursblöcke je zehn Mal:
- 1. Block: 09.01. – 13.03.
- 2. Block: 20.03. – 05.06.
- Kosten pro Block: 149€ – Der Kurs ist zertifiziert nach § 20 SGB V und wird von den meisten Krankenkassen finanziell unterstützt.
MamaWORKOUT Beckenboden Level 1 – Das ideale Kurskonzept für deine Rückbildung.
Hier lernst du, deinen Beckenboden und deine Körpermitte gezielt wahrzunehmen und einzusetzen. Der Kurs kräftigt und mobilisiert deinen gesamten Körper, verbessert deine Fitness und fördert deine Gesundheit.
Der Kurs ist ohne Baby und geeignet für Mamas nach spontaner Geburt ab der 7. Woche oder nach Kaiserschnitt ab der 9. Woche nach Entbindung.
Übrigens: Es ist nie zu spät für einen Rückbildungskurs! Das Konzept eignet sich auch hervorragend für Mamas mit älteren Kindern.
Kursdetails:
- Wann: Donnerstags von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
- Nächsten Termine 2025: Zwei Kursblöcke je zehn Mal:
- 1. Block: 09.01. – 13.03.
- 2. Block: 20.03. – 05.06.
- Kosten pro Block: 149€ – Der zertifizierte Präventionskurs nach § 20 SGB V wird von den meisten Krankenkassen mit bis zu 80 % gefördert.
MamaWORKOUT:
Fitness & Gesundheitstraining
für Schwangere & Mütter
MamaWORKOUT mit Babybauch – Bleib fit und beweglich während deiner Schwangerschaft!
Der Kurs hilft dir, deine Haltung und dein Wohlbefinden zu verbessern, gibt dir mehr Energie und unterstützt dich dabei, deinen gesamten Körper zu mobilisieren und zu entspannen. Du bereitest dich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vor, förderst dein Wohlbefinden durch gezielte Schwangerschaftsgymnastik und hast die Möglichkeit, andere werdende Mamas kennenzulernen. Als Bonus erhältst du einen Regenerationsplan fürs Wochenbett und deine Rückbildung.
Kursdetails:
- Wann: Donnerstags von 18:15 Uhr bis 19:15 Uhr
- Nächsten Termine 2025: Zwei Kursblöcke je zehn Mal:
- 1. Block: 09.01. – 13.03.
- 2. Block: 20.03. – 05.06.
- Kosten pro Block: 149€ – Der Kurs ist zertifiziert nach § 20 SGB V und wird von den meisten Krankenkassen finanziell unterstützt.
MamaWORKOUT Beckenboden Level 1 – Das ideale Kurskonzept für deine Rückbildung.
Hier lernst du, deinen Beckenboden und deine Körpermitte gezielt wahrzunehmen und einzusetzen. Der Kurs kräftigt und mobilisiert deinen gesamten Körper, verbessert deine Fitness und fördert deine Gesundheit.
Der Kurs ist ohne Baby und geeignet für Mamas nach spontaner Geburt ab der 7. Woche oder nach Kaiserschnitt ab der 9. Woche nach Entbindung.
Übrigens: Es ist nie zu spät für einen Rückbildungskurs! Das Konzept eignet sich auch hervorragend für Mamas mit älteren Kindern.
Kursdetails:
- Wann: Donnerstags von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
- Nächsten Termine 2025: Zwei Kursblöcke je zehn Mal:
- 1. Block: 09.01. – 13.03.
- 2. Block: 20.03. – 05.06.
- Kosten pro Block: 149€ – Der zertifizierte Präventionskurs nach § 20 SGB V wird von den meisten Krankenkassen mit bis zu 80 % gefördert.
MamaWORKOUT Beckenboden Level 2 – Dein Aufbaukurs nach Rückbildung
Dieser Kurs baut auf deinem Rückbildungskurs auf und stärkt dich weiter: Dein Beckenboden und dein Muskelkorsett werden gezielt aktiviert und gefestigt, während du deine Fitness und Mobilität verbesserst. Das Training ist alltagsnah gestaltet und hilft dir, Kraft und Ausdauer für deinen Mama-Alltag aufzubauen.
Geeignet für Mamas, die ihre Rückbildung abgeschlossen haben und ihre Fitness weiter verbessern möchten.
Der Kurs findet am Vormittag statt – perfekt, um aktiv in den Tag zu starten. Dein Baby darf natürlich gerne mitkommen.
Kursdetails:
- Wann: Donnerstags von 9:00 Uhr bis 10:00 Uhr
- Nächsten Termine 2025: Zwei Kursblöcke je zehn Mal:
- 1. Block: 09.01. – 13.03.
- 2. Block: 20.03. – 05.06.
- Kosten pro Block: 149€ – Eine Bezuschussung von den Krankenkassen ist möglich.
